Zorg goed voor jezelf
Een behandeling kan je goed op weg helpen, maar het is nog fijner als je zelf ook aan de slag gaat. Als je weet in welke van de 5 elementen de klachten ontstaan, kunnen we samen kijken wat jij nodig hebt om je beter te voelen.
Wat zijn de 5 elementen dan?
Een belangrijke basis in de Traditionele Chinese Geneeskunde zijn de 5 elementen. Deze elementen zijn hout, vuur, aarde, metaal en water. Aan deze elementen zijn seizoenen, emoties en organen verbonden. Het gaat ervanuit dat alles altijd in beweging is en elkaar beïnvloedt.
Afhankelijk van je klacht kan het nodig zijn om aanpassingen te doen in je leefstijl.
Bewegen
Het kan helpen om meer te gaan bewegen, misschien is Qi gong of Tai-chi wel iets voor jou.
Eten
Ook kan het nodig zijn anders te gaan eten. Al die “gezonde” sla en komkommers zijn misschien wel veel te koud voor je systeem. Warme soep of kruiden kunnen je helpen je beter te voelen.
Ademen
Bij stressklachten is vaak de ademhaling te hoog in je lichaam. Door samen oefeningen te doen en bewust je adem naar je buik te brengen, zal je merken dat je daar meteen rustiger van wordt.